فوائد اللبن الرائب – فوائد اللبن للبشرة – اللبن الرائب

الأستاذ مصطفى العشاب السوسي 

اللبن الرائب :

اللبن الرائب او ما يسمى اللبن الزبادي عبارة عن مادة من اللبن الدسم والسميك الذي يحضر باضافة بكتيريا تخثير اللبن الى الحليب فيتخمر حمض اللاكتيك الموجود في اللبن في مدة زمنية محددة فيصبح اللبن رائبا ، ويحتوي اللبن الرائب على مادة اللاكتيك ومضادات الاكسدة والريبوفلافين والبروبيوتيك ومضادات الالتهابات والسكريات والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والاملاح المعدنية مثل الزنك والكبريت والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم ، وفيتامين ب ، د .

فوائد اللبن الرائب للبشرة :

• مفتح للون البشرة .
• مخلص للبشرة من حروق الشمس .
• مفتح للبقع الداكنة والخطوط الدقيقة في البشرة .
• مقاوم للبكتيريا المسببة للبثور .
• مرطب وملين للبشرة الجافة .
• مطهر للجلد ومفتح للمسام .
• مهديء للبشرة .
• مقشر لخلايا الجلد الميتة .

فوائد اللبن الرائب وخواصه الطبية :

• محسن لصحة الجهاز الهضمي .
• مساعد على انقاص الوزن .
• مخلص من البكتيريا الضارة في امعاء الاطفال .
• مضاد للفطريات والجراثيم .
• مساعد على الهضم .
• واقي من اعراض الشيخوخة .
• مقوي لجهاز المناعة في الجسم .
• واقي من الاصابة بمرض سرطان القولون .
• حارق للدهون .
• مخفض من ضغط الدم المرتفع .
• مخفض لمستوى السكر في الدم .
• مساعد على نمو العين والرأس لدى الاطفال .
• مقوي للعظام والاسنان .
• منعم للشعر .
• مهديء للقولون .
• مزيل للسموم من الامعاء .

الامراض التي يعالجها اللبن الرائب :

• اعراض الشيخوخة .
• الجروح .
• السمنة وزيادة الوزن .
• تقلصات المعدة .
• التهاب المبايض .
• هشاشة العظام .
• قشرة الرأس .
• عسر الهضم .
• الاسهال .
• حساسية وتهيج البشرة .
• حب الشباب .

4:39 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

علاج كيفية التخلص من دهون الكبد بالاعشاب الطبية

الأستاذ مصطفى العشاب السوسي 

التعريف بالمرض :

للكبد وظائف عديدة من ضمنها تنقية الدم من السموم والدهون ، فهو يعتبر فلتر للدم ، واحيانا تزداد نسبة الدهون في الجسم فتتجمع بقايا الدهون حول الكبد ، ثم يصعب على الكبد ان يقوم بوظائفة الطبيعية ، ومع استمرار هذا التراكم للدهون على الكبد تصبح حالة مرضية قد تؤدي الى تليف الكبد والكثير من امراض الكبد ، وهنا يجب تنقية الدم من السموم كي نستطيع التخلص من الدهون على الكبد  .

الاعراض :

• بعض الاوجاع في اعلى يمين البطن احيانا  .
• الشعور بالتعب والضعف والغثيان   .
• فقدان الوزن  .
• خلل في التركيز   .

الاسباب :

• تعاطي المشروبات الكحولية  .
• السمنة وزيادة الوزن  .
• زيادة الدهون في الدم   .
• مرض السكر   .
• اقراص منع الحمل   .
• التغذية الغير سليمة  .

الوقاية :

• تجنب الاطعمة المحتوية على الكثير من الدهون  .
• تناول الكثير من الخضار والفاكهه والبقوليات لخلوها من الدهون وغناها بالفيتامينات والالياف  .
• المحافظة على الوزن المعتدل   .
• الاكثار من المشي لحرق الدهون  .

العلاج :

• الغذاء : يجب الاكثار من أكل الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات لغناها بالفيتامينات والالياف وخلوها من الدهون ، والاكثار من تناول الكرنب والقرنبيط والقمح والكركم وبذور الكتان والعنبوالرمان والكاموميل وعشبة شوك الحليب والهيليون والبروكلي والطماطم والكوسا والقرعلاحتوائها على مضادات الاكسدة ومقاومتها للسموم  .
• الرياضة : ممارسة رياضة المشي على الاقل نصف ساعة يوميا  .
• الاملج و البابونج والقاطونة : ينقع مقادير متساوية من نبات الاملج ونبات البابونج ونبات القاطونة في لتر ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب فنجان من المنقوع صباحا ومساءا  .
• القسط الهندي : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون القسط الهندي في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب من المنقوع فنجان صباحا ومساءا .
• الحمص الاحمر : ينقع مطحون الحمص الاحمر في الماء المغلي ثم يشرب عدة مرات في اليوم  .
• الزنجبيل و البردقوش و القرفة : يغلى اي من هذه الاعشاب وتشرب مثل الشاي عدة مرات في اليوم للتخلص من الدهون على الكبد   .
• العسل و خل التفاح : يخلط ملعقتين من العسل مع ملعقة من خل التفاح مع كأس من الماء الفاتر ويشرب كأس على الريق قبل الاكل بساعة  كل يوم   .
• زيت بذور الكتان : يضاف زيت بذور الكتان الى الفول او الحمص او السلطة لاهميته في التخلص من الكوليسترول والدهون  .
• الليمون : يضاف الليمون على الطعام او السلطة او يشرب كعصير لقدرته على التخلص من السموم في الجسم والدهون المتراكمة على الكبد   .

2:54 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

التهاب المفاصل – الروماتيزم :

الأستاذ مصطفى العشاب السوسي 

التهاب المفاصل – الروماتيزم :

مرض التهاب المفاصل او الروماتيزم او التهاب المفاصل الروماتيدي هو مرض منتشر بين الناس ، وهو مرض مناعي يسبب التهاب مفاصل الجسم وتهيجها ، وذلك ناتج عن التهاب السائل الزلالي حول المفصل فيزداد سمكه فيتلف الغضاريف والعظام في المفصل ، فيتآكل المفصل ويتشوه ، وتحتك العظام ببعضها ، ويصيب هذا المرض الورك او العمود الفقري او الركبتين ، ويكون هذا الالتهاب مؤقتا او دائما ، وعادة ما يتلف التهاب المفاصل الغضاريف في المفاصل .

اعراض التهاب المفاصل او الروماتيزم :

• التورم والالم في المفصل المصاب .
• تصلب المفصل المصاب .
• آلام وتقييد الحركة في المفصل المصاب .
• الضعف العام والتعب .
• ضيق التنفس .

اسباب الاصابة بالتهاب المفاصل او الروماتيزم :

• السمنة وزيادة الوزن .
• التهاب جهاز المناعة المتكرر .
• التقدم في العمر .
• الاصابة بالعدوى البكتيرية او الفيروسية او الفطرية .
• اصابة المفصل في حادث .
• الادمان على التدخين .
• اسباب وراثية .
• الاصابة باحد امراض السرطان .

الوقاية من الاصابة بالتهاب المفاصل او الروماتيزم :

• الاقلاع عن التدخين .
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والسباحة .
• انقاص الوزن والتخلص من السمنة .

علاج التهاب المفاصل او الروماتيزم بالاعشاب :

• الراحة : العمل على أخذ قسط من الراحة وتجنب الاجهاد .
• الرياضة : التمارين الرياضة الخاصة بالمفصل .
• الوزن : العمل على انقاص الوزن .
• البردقوش : يشرب كأس من منقوع ملعقة كبيرة من مطحون نبات البرقوش في كأس ماء مغلي لعشرة دقائق .
• عصا الذهب : يشرب مغلي نبات عصا الذهب مثل الشاي كل يوم .
• الارقطيون : يعمل لبخة من اوراق نبات الارقطيون الطازجة المنقوعة في الماء الساخن .
• السرخس : يتم عمل لبخة من اوراق نبات السرخس على مكان الالم .
• الكركم والزنجبيل : يتم شرب مغلي الكركم والزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل كل يوم .
• التفاح : يؤكل التفاح طازجا او يشرب مسلوق القشور الجافة يوميا .
• اكليل بوقيسي : يعمل كمادات على مكان الالم بمغلي نبات اكليل  بوقيسي لعشرة دقائق .
• الكرز : تناول الكرز مفيد في علاج التهاب المفاصل .
• اوميجا 3 : تؤكل الاسماك بكثرة ، ويتم تناول اوميجا 3 لعلاج التهاب المفاصل .
• الثوم : يدهن مكان التهاب المفاصل بمخلوط مهروس الثوم مع العسل .
• دوار الشمس : تؤكل بذور دوار الشمس لقدرتها على علاج التهاب المفاصل .
• العرعر : يضاف مغلي بذور العرعر الى ماء الاستحمام .
• الجنسنج : يتم تناول جرامين من مطحون جذور الجنسنج مع كأس ماء يوميا .

2:41 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

آلام الصدر

الأستاذ مصطفى العشاب السوسي 

لام الصدر :

• اوجاع حين الضغط على الصدر .
• القشعريرة والحمى .
• آلام في الذراع والكتف والظهر والفك .
• الصعوبة في بلع الاكل .
• اختلاف الالم عند التنفس او تغيير وضعية الجسم .
• التوتر والقلق .
• الحرقان .
• السعال .

اسباب آلام الصدر :

• تصلب العمود الفقري .
• حموضة المعدة .

  آلام الصدر :

  قد تكون آلام الصدر ناتجة عن مرض في القلب ، وغالبا ما لا تكون ناتجة عن مرض في القلب ، وانما هناك اسباب اخرى ، وموضوعنا الآن هو آلام الصدر والتي تنتج عن اسباب غير امراض القلب .

  اعراض 

• تقلصات المريء .
• السعال .
• حصى المرارة .
• قرحة الاثنى عشر .
• المعدة العصبية .
• نزلات البرد .
• التوتر النفسي .
• التدخين .
• خناق في الحنجرة .
• التهابات المعدة .
• القلق .
• قرحة المعدة .

الوقاية من الاصابة بآلام الصدر :

• تناول الوجبات الخفيفة .
• تجنب النوم بعد الاكل .
• تجنب تناول ادوية ضد الغازات والحموضة .

علاج آلام الصدر بالاعشاب :

• معالجة مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والتوتر والقلق .
• اوميجا 3 : تؤكل اسماك السردين او التونا او الماكريل ، او يسف مجروش بذور الكتان ، او تؤكل المكسرات ، وكلها غنية باوميجا 3 .
• الريحان : يتم غلي اوراق الريحان ويشرب مثل الشاي كل يوم .
• عرق السوس : يشرب منقوع عرق السوس في الماء الساخن ويشرب كل يوم .
• الثوم : يتم بلع ضرسين مقطعين من الثوم مع كأس من الماء يوميا .
• زيت الاوريجان : يتم اضافة قطرتين من زيت الاوريجان الى كأس من الماء ويشرب مرتين يوميا .
• الفصة : يشرب عصير نبات الفصة ، او تضاف بعض اوراق النبات الى السلطة وتؤكل يوميا .
• الزنجبيل : يتم شرب كأس من مغلي مطحون الزنجبيل يوميا .
• الكركديه : ينقع بعض ازهار الكركديه في كأس من الماء المغلي لربع ساعة ثم يشرب يوميا .
• الكركم : يضاف نصف ملعقة من مطحون الكركم والقليل من مطحون الفلفل الاسود وملعقتين من العسل في كأس من الحليب الساخن ويشرب يوميا .
• الرمان : يتم شرب كأس من عصير الرمان كل يوم .

و للمزيد من المعلومات و الإستشارة  بالمجان على الأرقام التــالية :

• الهاتف : 00212.661.74.77.88

• الهاتف : 00212.660.46.86.55

العنوان: النرجس زنقة جبل زرهون قرب (مسجد الرحمة) و (صيدلية المركب الرياضي) فـــاس / المغرب

3:49 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

النوم في رمضان ; الأستاذ مصطفى العشاب السوسي

الأستاذ مصطفى العشاب السوسي

النوم في رمضان من الأمور التي تقض مضاجعنا ، وتكاد تفسد علينا حلاوة الشهر الفضيل ، ذلك أن روتين يومنا الطبيعي يختلف مع السهر والإستيقاظ للسحور وتناول الكثير من الطعام وتأدية الواجبات الدينية، فضلاً عن التزامات العمل وحاجيات البيت .

انطلاقاً من ذلك، نشعر بالنعاس والكسل ومن أجل تفادي هذه المشكلة، نورد هنا بعض النصائح التي تمكن من التخلص من هذه المشكلة:

– تجنب التغيير المفاجيء في مواعيد النوم عند دخول الشهر الكريم.

– احرص على الحصول على ساعات نوم كافية بالليل، فالنوم في النهار ليس بجودة النوم أثناء الليل.

– خذ غفوة قصيرة أثناء النهار من أجل استعادة النشاط والإستعانة على قيام الليل.

– اعتبر النوم واحداً من أهم أولوياتكِ في حياتكِ الإجتماعية ويجب احترام مواعيده بصفة يومية.

– اهتم بانتظام مواعيد الأكل وتجنب الإفراط في الطعام، خاصة قبل الخلود للنوم لتجنب زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي.

– لا تفرط في تناول الطعام ذو السعرات الحرارية المرتفعة، مثل السكريات والمواد الدسمة خلال أوقات الليل لأنها تزيد من ارتجاع حمض المعدة وسوء الهضم واضطرابات القولون، مما يتسبب في رداءة النوم.

-نظم الأوقات وحافظ على راحة جسمك وخذ بأسباب النوم السليم، حتى يمكنك أداء العبادات بنشاط واستمتاع.

3:15 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

للصائمين تمر وماء.. والحريرة بشروط!

الأستاذ مصطفى العشاب السوسي 

يرى الأستاذ مصطفى الشعاب السوسي   أن شهر رمضان مناسبة لتصحيح كثير من النقاط السلبية في جسمنا؛ للوقاية والمساهمة في علاج مجموعة من الأمراض؛ تيمناً بقول الرسول صلى الله عليه وسلم «صوموا تصحوا»، ولو طبقنا تعاليم الصيام بمعناه الحقيقي لأمكننا تفادي الكثير من الأمراض.

مضاعفات خطيرة
ويشير  الأستاذ مصطفى إلى أن التغذية يطرأ عليها الكثير من التغيرات بشهر رمضان، حيث تدخل عادات غريبة عن المائدة المغربية، وتكون لها مضاعفات جانبية خطيرة أحياناً، فكلمة صيام من الجانب العلمي تعني عدم إدخال الأغذية في الفترة النهارية، وتناول أطعمة جيدة في الفترة الليلية... وغالبية الناس تحترم الشق الأول من التعريف، بينما يعرف الشق الثاني عدة تجاوزات بإقحام أغذية سيئة تنعكس سلباً على الجسم؛ لاعتقادهم أنه عليهم تناول كمية كبيرة من الطعام؛ حتى لا يشعروا بالجوع، وهذا خطأ شائع؛ لأن الكثير من الأطعمة تكون دسمة، وخاصة المقلية منها أو الغنية بالسكريات.

علاج السمنة
الهدف من رمضان هو العلاج، وهذا أثبتته الدراسات العلمية، لو تم احترام قاعدة الصيام في هذا الشهر، يمكن أن نعالج السمنة مثلاً، وارتفاع الكولسترول، وارتفاع السكر في الدم، وأيضاً فرصة لإراحة الجهاز الهضمي، كما يمكن أن نتخلص من التوتر خلال فترة رمضان، ونعمل على تنقية الجسم نتيجة عدم الأكل أثناء اليوم بالكامل، فيعمل الجسم على استهلاك مخزونه من الدهنيات للحصول على الطاقة، وبالتالي تخفيض نسبة الكولسترول، والوزن والضغط الدموي والشوائب، والسموم.

نصائح للصائمين
وينصح الأستاذ مصطفى الصائم بألا يتناول كميات كبيرة من الطعام، وأن ينتبه لنوعية الأطباق، ومن الضروري أن يبدأ الإفطار بالماء والتمر قبل أداء صلاة المغرب، ومن ثم يستأنف الفطور. ويمكن للصائم أن يتناول زيت الزيتون، الجبن، البيض على أن لا يكثر من الصفار، كما يمكن إضافة النشويات مثل: الخبز، الفطائر، على أن يتجنبها إذا أراد تناول الحريرة؛ لتجنب الانتفاخ وعسر الهضم. فالحريرة المغربية تتمتع بكثير من النشويات مثل: العدس، الحمص، الشعرية والطحين؛ لذا ينصح باستعمال إما العدس أو الفول أو الحمص فيها في رمضان، ولا يجب الجمع بينها كلها، كما يجب تقليص كمية الطحين والشعرية. 

ويمكن أن يتناول الصائم عصير الفواكه الطبيعية، وإن كنت أنصح بأكل الفواكه بدون عصير في وجبة الإفطار؛ لأنها تتمتع بسكريات طبيعية تحتوي على ألياف غذائية مهمة وطبيعية.
ويحذر  الأستاذ مصطفى الشعاب السوسي  من الحلويات، خاصة الشباكية، ويعتبرها بمثابة سم؛ لأنها تجمع بين خطرين القلي في الزيت، والسكر الأبيض، والذي يتسبب، حسب الدراسات، في 30 مليوناً من حالات الوفاة في السنة، وتبين الدراسات أننا نستهلك بين 40 و45 كيلو جراماً من السكر في العام.

سلطات للمساء
 ويشير الأستاذ مصطفى الشعاب السوسي إلى أنه ليس ضرورياً تناول ثلاث وجبات بل نكتفي بالفطور والسحور، وفي حالة ما إذا أردنا تناول وجبة بينهما فمن الأفضل تناول السلطات والخضر، والتي غالباً ما تهمل بشهر رمضان مما يسبب الإمساك، ويمكن أكل اللحم أو السمك مرة أو مرتين في الأسبوع.

تمر وماء 
 حسب الأستاذ مصطفى  الشعاب السوسي فإن هناك من يهمل وجبة السحور أو يتناولها في ساعة متأخرة من الليل، في حين الأفضل أن تؤخذ قبل الفجر، ويتم تناول أغذية سهلة الهضم وبسيطة، وينصح بماء وتمر فقط. ويبرز  الأستاذ مصطفى الشعاب أهمية كمية كبيرة من الماء ما بين لترين إلى لترين ونصف اللتر، خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة، فتناول الماء مهم لإنعاش الجسم بكميات تختلف حسب الرغبة والسن والقدرة، وينصح بتقليص الملح؛ لتفادي العطش في اليوم التالي.

و للمزيد من المعلومات و الإستشارة  بالمجان على الأرقام التــالية :

• الهاتف : 00212.661.74.77.88

• الهاتف : 00212.660.46.86.55

العنوان: النرجس زنقة جبل زرهون قرب (مسجد الرحمة) و (صيدلية المركب الرياضي) فـــاس / المغرب

2:11 م

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »

علاج حرقان فم المعدة

الأستاذ مصطفى العشاب السوسي 

التعريف بالمرض :

حرقان فم المعدة من امراض اضرابات عسر الهضم المنتشرة بين الناس وخاصة النساء في فترة الحمل ، وهذا المرض غير ضار ولكنه مزعج ومؤلم ويشعرك بعدم الراحة والاغلب انه لا يعتبر مرض وانما هو احد اعراض الارتداد المعدي والحموضة الناتجة عنه ، ويشعر المريض بهذا الحرقان ابتداءا من اسفل الحنجرة الى ما تحت عظمة الثدي ، وهو ناتج عن تغيرات فسيولوجية وهورمونية في جسم المريض ، ففي فترة الحمل هناك هورمون تفرزة المشيمة وهو الي يرخي الصمام ما بين المريء والمعدة فترجع الاحماض من المعدة الى البلعوم ويظهر الحرقان ، ويؤدي هذا الهورمون ايضا الى كسل المعدة  .

الاعراض :

• حرقان في المعدة  .
• الاحساس بالتخمة والانتفاخ  .
• وجع في الصدر ليلا  .
• صعوبة عند البلع  .
• خروج سائل حامض من المريء الى الفم  .
• تجشؤ وكحة   .

الاسباب :

• الحمل   .
• التدخين  .
• الاكلات الدسمة .
• اصابة المعدة بالبرد  .
• التوتر النفسي  .
• تناول طعام اضافي بين الوجبات   .
• مواعيد الوجبات غير منتظم  .

الوقاية :

• تجنب المشروبات الحامضة والتوابل والمقليات والمسبكات  .
• تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام   .
• القلاع عن تناول الكحوليات والتدخين والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الحامضة  .
• تفادي تناول المأكولات الدسمة والحارة والشيكولاته  .
• استخدام وسادة عالية اثناء النوم لرفع الرأس الى اعلى   .
• تقليل كمية الوجبات وزيادة عددها   .
• تجنب تناول الطعام بين الوجبات  .
• مضغ الطعام بطريقة جيدة وتصغير كمية الطعام في الفم  .
• تقليل كمية شرب السوائل اثناء الاكل  .
• عدم تناول الطعام الساخن جدا  .
• تجنب التوتر العصبي والنفسي  .

العلاج :

• الغذاء : يستحب تناول الاطعمة الملطفة للحموضة مثل الجزر والتفاح والكرفس والكرنبوالبازلاء والسبانخ والحبوب الكاملة والحمص ، وكذلك يستحب تجنب تناول الاطعمة التي تزيد الحموضة مثل الدهون والمسبكات والتوابل الحارة والحوامض والمشروبات الغازية والقهوةوالشاي والكحول و البصل و الثوم   .
• القرنفل : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون القرنفل في كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ويشرب او يضاف القرنفل الى الشاي او القهوة  .
• زيت الزيتون : ينصح بتناول زيت الزيتون قبل الوجبات وفي الوجبات   .
• الزنجبيل : يؤكل الزنجبيل في الطعام او يشرب شاي الزنجبيل لتقوية المعدة ومقاومة الارتجاع والانتفاخ وتحسين الهضم ومقاومة الحموضة  .
• العرق سوس : ينقع مقدار مناسب من عرق السوس لربع ساعة ثم يشرب منه عدة مرات يوميا  .
• التمر هندي : ينقع مقدار من التمر هندي في اربع مقادير من الحليب ثم يشرب منه عدة مرات في اليوم لمقاومة الحموضة  .
• الخس : يشرب عصير الخس مع الماء لمقاومة حموضة المعدة  .
• البطاطس : يستحب تقشير البطاطس ثم عصرها بالخلاط وتصفيتها وشرب عصيرها للتخلص من حوضة المعدة   .
• الموز : يؤكل الموز يوميا لحماية جدار المعدة ومقاومة الحموضة  .
• قشور الرمان : يخلط ملعقة كبيرة من مطحون قشور الرمان الجافة في كأس من اللبنالزبادي وملعقتين من العسل ويشرب لعلاج حموضة المعدة   .
• اللبن او الجبنة : اللبن الزبادى والجبنة لهما فوائد في تخفيف حموضة المعدة والتخلص منها   .
• خل التفاح : يضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح الى كأس ماء ويشرب للتخلص من حموضة المعدة  .
• ماء الورد : يخلط ملعقة كبيرة من ماء الورد في كأس ماء ويشرب قبل الافطار والعشاء   .
• عصير الخضار : يشرب عصير الخضار المشكلة وكذلك عصير الفواكه للتخلص من حموضة المعدة   .
• الخبيزة : تؤكل الخبيزة لاحتوائها على مواد لمقاومة حموضة المعدة  .
• الاعشاب البحرية : يعمل سلطة من الاعشاب البحرية او شوربة لاحتوائها على مواد هلامية تمنع حرقان المعدة  .
• اللوز : يؤكل عشرة حبات من اللوز يوميا لمقاومة حموضة المعدة   .
• الشبت (عين جرادة) : ينقع ملعقة كبيرة من مطحون الشبت في كأس ماء مغلي لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويحلى ويشرب عند الاحساس بالحموضة  .
• الكركم : يضاف الكركم الى الطعام او يضاف ملعقة صغيرة من مطحون الكركم الى كأس من الحليب ثم يشرب مع الوجبات للتخلص من حموضة المعدة  .

6:22 ص

áÇ íæÌÏ ÊÚáíÞÇÊ

Read more »