متى يبدأ الوحام – الوحم عند الحامل – متى ينتهي الوحم

الوحام – الوحم :

يبدأ الوحام او الوحم عند المرأة الحامل في مراحل الحمل الاولى ويصاحبة عدد من المتاعب والمشاكل الصحية والنفسية ، وقد يستمر من الشهر الاول الى الشهر الثالث من الحمل ، ويقل الوحام تدريجيا من بداية الشهر الثالث ، وهناك القليل ممن يستمر لديهن الوحام حتى آخر مراحل الحمل ، ويختلف الوحام من حامل الى اخرى في الشدة او الضعف ، وقد لا تشعر بعض الحوامل بالوحام مثل الحوامل الاخريات ، اما النعاس الذي تصاب بعض الحوامل في بداية الحمل فلا علاقة له بالوحام ، وانما هو ناتج عن هبوط ضغط الدم والاعياء .

اعراض وعلامات الوحام او الوحم :

• الغثيان والتقيؤ .
• رغبة في تناول انواع معينة من الطعام والشراب .
• النفور من بعض انواع الطعام او الشراب .
• الارهاق والتعب والاعياء .
• انتفاخ في البطن .
• الحساسية في حاستي الشم والتذوق .
• الاكتآب وتعكر المزاج .

اسباب الوحام او الوحم :

• حساسية لهورمونات الحمل .
• سرعة التمدد لعضلات الرحم .
• نقص في فيتامين ب المركب .
• استرخاء عضلة القناة الهضمية .
• الحالة النفسية المصاحبة للحمل .
• حموضة المعدة الزائدة .
• المعدة الفارغة .

خطوات للتخلص من اثر الوحام اوالوحم :

• عدم الانشغال بالقيء والغثيان قبل ان يحدث .
• تجنب التفكير في الحمل ومتاعبه .
• عدم تناول الاطعمة المحتوية على الدهون مثل الزبدة في الصباح .
• الاهتمام بتناول الاطعمة الخفيفة مثل الفواكه والخضار والشوربة .
• تجنب الاطعمة المالحة والحامضة .
• البقاء في الفراش للراحة قبل وجبة الافطار بربع ساعة .
• ممارسة الرياضة البدنية الخفيفة المناسبة للحامل كالمشي .