اعراض نقص فيتامين د – علاج نقص فيتامين د – فيتامين دال

الاستاذ مصــطفى السوسي إختصاصي في الامراض المستعصية والروحانية . اعراض نقص فيتامين د – علاج نقص فيتامين د – فيتامين دال 

فيتامين د :

يسمى فيتامين د بفيتامين الشمس ، حيث يتم انتاجه في الجسم عند التعرض لاشعة الشمس ، ومن خواص فيتامين د انه يذوب في الدهون ، وينظم توازن الكالسيوم في الجسم ، ويساعد على بناء خلايا الدم ، ويعمل على امداد العظام بالمعادن ، فيبني الاسنان والعظام في الجسم ، ويساعد على امتصاص المعادن في الكلى ، وهو مقاوم لمرض السرطان ويعالج مرض الصدفية والتصلب المتعدد ، وهو منظم ومقوي لجهاز المناعة ، ويعالج مرض الروماتيزم ، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض السكر .

اعراض نقص فيتامين د :

• ظهور التقوس في الساقين .
• البكاء من غير سبب .
• المزاج المتقلب .
• الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم .
• ظهور مرض الكساح لدى الاطفال .
• احتمال الاصابة بالسكتة القلبية .
• هشاشة العظام وخاصة عند كبار السن .
• الارهاق والتعب العام في الجسم .
• ظهور التشوهات في الحوض خاصة لدى النساء .
• الاصابة بمرض السكر .
• مشاكل وضعف في الاسنان .
• اضطرابات في النوم .
• زيادة افراز هورمون الغدة الدرقية .
• احتمال الاصابة بسرطان البروستاتا او الثدي .
• مشاكل في الشعر والجلد .
• اوجاع في عظام الرسغين والظهر والقدمين .
• خلل في عملية الايض في الجسم .
• التهابات الجيوب الانفية .
• التهابات في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
• الاصابة بمرض الاكتآب .

اسباب نقص فيتامين د :

• سن اليأس لدى النساء .
• السمنة المفرطة وزيادة الوزن .
• المرضى المتعاطون لادوية مرض الصرع .
• قلة التعرض لاشعة الشمس .
• بعض الامراض الوراثية الناتجة عن زيادة الفوسفات في الكلى .
• مشاكل في الجهاز الهضمي .
• الاصابة بالتليف الكيسي .
• قلة وضعف امتصاص فيتامين د في الجسم .

مصادر الغذاء المحتوية على فيتامين د :

• التعرض لاشعة شمس الصباح ولو لربع ساعة كل يوم .
• الالبان والبيض والاجبان .
• زيت كبد الحوت .
• السردين والسلمون والتونة .

بعض الامراض التي يسببها نقص فيتامين د :

• التأخر في ظهور الاسنان .
• الكساح وخاصة لدى الاطفال .
• احتمال التعرض لسرطان البروستاتا والقولون والثدي .
• تأخر  نمو العظام .
• هشاشة العظام .
• مرض التصلب المتعدد .
• ترقق العظام .
• حدوث الخشونة والاحتكاك في المفاصل .
• تقوس وتشوهات في الساقين .
• الاصابة بمرض لين العظام .
• التأخر في الجلوس والمشي لدى الاطفال .
• الضعف العام في العضلات لدى كبار السن .

علاج نقص فيتامين د :

• الاهتمام بالتعرض لاشعة الشمس في الصباح .
• تناول الغذاء الصحي والمحتوي على فيتامين د .
• تناول المكملات الغذائية المعتوية على فيتامين د .