الأستاذ مصطفى العشاب السوسي
التعريف بالمرض :
للكبد وظائف عديدة من ضمنها تنقية الدم من السموم والدهون ، فهو يعتبر فلتر للدم ، واحيانا تزداد نسبة الدهون في الجسم فتتجمع بقايا الدهون حول الكبد ، ثم يصعب على الكبد ان يقوم بوظائفة الطبيعية ، ومع استمرار هذا التراكم للدهون على الكبد تصبح حالة مرضية قد تؤدي الى تليف الكبد والكثير من امراض الكبد ، وهنا يجب تنقية الدم من السموم كي نستطيع التخلص من الدهون على الكبد .
الاعراض :
- بعض الاوجاع في اعلى يمين البطن احيانا .
- الشعور بالتعب والضعف والغثيان .
- فقدان الوزن .
- خلل في التركيز .
الاسباب :
- تعاطي المشروبات الكحولية .
- السمنة وزيادة الوزن .
- زيادة الدهون في الدم .
- مرض السكر .
- اقراص منع الحمل .
- التغذية الغير سليمة .
الوقاية :
- تجنب الاطعمة المحتوية على الكثير من الدهون .
- تناول الكثير من الخضار والفاكهه والبقوليات لخلوها من الدهون وغناها بالفيتامينات والالياف .
- المحافظة على الوزن المعتدل .
- الاكثار من المشي لحرق الدهون .
العلاج :
- الغذاء : يجب الاكثار من أكل الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات لغناها بالفيتامينات والالياف وخلوها من الدهون ، والاكثار من تناول الكرنب والقرنبيط والقمح والكركم وبذور الكتان والعنبوالرمان والكاموميل وعشبة شوك الحليب والهيليون والبروكلي والطماطم والكوسا والقرعلاحتوائها على مضادات الاكسدة ومقاومتها للسموم .
- الرياضة : ممارسة رياضة المشي على الاقل نصف ساعة يوميا .
- الاملج و البابونج والقاطونة : ينقع مقادير متساوية من نبات الاملج ونبات البابونج ونبات القاطونة في لتر ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب فنجان من المنقوع صباحا ومساءا .
- القسط الهندي : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون القسط الهندي في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب من المنقوع فنجان صباحا ومساءا .
- الحمص الاحمر : ينقع مطحون الحمص الاحمر في الماء المغلي ثم يشرب عدة مرات في اليوم .
- الزنجبيل و البردقوش و القرفة : يغلى اي من هذه الاعشاب وتشرب مثل الشاي عدة مرات في اليوم للتخلص من الدهون على الكبد .
- العسل و خل التفاح : يخلط ملعقتين من العسل مع ملعقة من خل التفاح مع كأس من الماء الفاتر ويشرب كأس على الريق قبل الاكل بساعة كل يوم .
- زيت بذور الكتان : يضاف زيت بذور الكتان الى الفول او الحمص او السلطة لاهميته في التخلص من الكوليسترول والدهون .
- الليمون : يضاف الليمون على الطعام او السلطة او يشرب كعصير لقدرته على التخلص من السموم في الجسم والدهون المتراكمة على الكبد .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق