الأستاذ مصطفى العشاب السوسي
الكثير من الناس يصاب بآلام الظهر وقد تكون مزمنة او حادة ، وهي ناتجة عن اضطرابات هيكلية او عضلية ، ويختلف الالم حسب المسبب للالم ، ويصاب بهذا الالم مختلف الاعمار من الرجال والنساء ، حيث يشعر المريض بالاوجاع في مناطق الظهر ككل او في اسفل الظهر .
اعراض آلام الظهر :
- آلام على طول الظهر واسف الظهر .
- النوم القليل .
- عدم التمكن من الوقوف بشكل مستقيم .
- آلام في الركبتين واسفل الساقين .
- ضعف وقلة المرونة في العمود الفقري .
اسباب آلام الظهر :
- سوء التغذية .
- قلة ممارسة الرياضة .
- الجلوس الخطأ لمدد طويلة .
- الاجهاد في الاربطة والعضلات في العمل .
- الاصابة بهشاشة العظام .
- تمزق الغضاريف او الوسائد .
- توتر وتشنجات وشد للعضلات والاربطة .
- الاصابة بعرق النسا .
- كسور في العمود الفقري بسبب الاجهاد .
- رفع الاشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة .
- تضيق العمود الفقري .
- القيام بحركة غير صحيحة فجأة .
- التهاب المفاصل .
- مشاكل في الظهر كبروز بعض الفقرات .
- عيوب خلقية في الهيكل العظمي .
علاج آلام الظهر بالاعشاب :
- الكمادات : عمل كمادات باردة وساخنة بالتناوب لمدة ربع ساعة على مكان الالم .
- الرياضة : ممارسة التمارين الرياضة التي تناسب الظهر ومنها المشي .
- الاثقال : تجنب حمل الاشياء الثقيلة .
- المشد : على المريض ان يلبس المشد الخاص بالظهر لتثبيت الظهر وتدفئته .
- الغذاء : على المريض الاهتمام بالغذاء الجيد من خضار وفواكه طازجة ولحوم واسماك واعشاب البحرية .
- الزنجبيل : الزنجبيل مضاد للالتهابات ويخفف من آلام الظهر وذلك بخلط مطحون الزنجبيل مع زيت الكافور وعمل لبخة على مكان الالم ، او يغلى الزنجبيل في الماء لعشرة دقائق ثم يشرب عدة مرات يوميا بعد تبريده وتحليته بالعسل .
- الحلبة : يخلط مطحون الحلبة مع الحليب الساخن لعمل عجينة وتوضع كلبخة على مكان الالم وهي ساخنة .
- الريحان : يشرب مغلي الريحان عدة مرات يوميا لعلاج آلام الظهر .
- الكرنب : تسلق اوراق الكرنب في الحليب حتى تصبح لينة وتوضع على مكان الالم طوال الليل .
- الثوم : يؤكل ضرسين من الثوم كل صباح ، او يخلط زيت الثوم مع زيت السمسم ويدهن الظهر بالمخلوط لعلاج آلام الظهر .
- زيت الكافور او زيت الزيتون : يسخن واحد من الزيتين ويدهن به مكان الام لعشرة دقائق عدة مرات في اليوم .
- القمح : يغلى القمح المستنبت مع الحليب ويشرب مرتين كل يوم مرتين .
- البابونج : يشرب كأس من شاي البابونج للتخلص من آلام الظهر .
- العسل : يشرب المريض كأس من الماء مضافا اليه ملعقة كبيرة من العسل لعلاج آلام الظهر كل يوم .
- القراص واليانسون : يخلط ملعقة من كل من مطحون القراص واليانسون وقليل من زيت الزيتون ويعمل لبخة على مكان الالم لنصف ساعة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق