الأستاذ مصطفى العشاب السوسي
الشخير :
ضيق المجاري التنفسية العليا يسبب الشخير عند الكثير من الناس في الحالات العادية ، مما يمنع وصول بعض الهواء المستنشق الى الرئة ، ويؤدي الى حدوث الاصوات المعروفة بالشخير ، حيث يرتجف سقف الفم والبلعوم واعلى الحنجرة ، وقد يصاحب هذه الحالة اضطراب في النوم او توقف التنفس المؤقت ، والبعض يحدث عنده الشخير بدون انقطاع النفس .
اعراض الشخير :
- الصداع في فترة الصباح .
- علامات الاختناق خلال النوم .
- التعرق اثناء الليل .
- اصوات الشخير المختلفة .
- ضعف التركيز .
- التعب والاجهاد خلال النهار .
- ضعف القدرة الجنسية .
- جفاف البلعوم والفم .
- الكوابيس اثناء النوم كالمشي اثناء النوم .
اسباب الشخير :
- تنفس الهواء او استنشاقه عن طريق الفم بالطريقة الغير صحيحة .
- اسباب وراثية .
- التقدم في السن .
- ضيق الانف او انسدادة وحساسية الانف .
- الادمان على الكحول والتدخين .
- الاصابة ببعض الامراض كارتفاع ضغط الدم ومرض السكر .
- صعوبة التنفس من الانف .
- لحمية الانف او كبر حجم اللوزتين .
- السمنة .
علاج الشخير بالاعشاب :
- الرياضة : ممارسة الرياضة وخاصة المشي يوميا .
- النوم : تجنب النوم على الظهر ويحبذ رفع الرأس قليلا الى اعلى عند النوم .
- الكحول : تجنب التدخين وشرب الكحول .
- الماء : يحبذ الاكثار من شرب الماء .
- السمنة : العمل على انقاص الوزن .
- اذان الدب : ينقع ملعقة صغيرة من عشبة اذان الدب في كأس من الماء المغلي لخمسة دقائق ويشرب مرة واحدة في اليوم
- العرق سوس : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون العرق سوس في كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب بعد تحليته بالعسل أو يعمل غرغرة بالمحلول .
- المحلول الملحي : يتم وضع ثلاث نقط من المحلول الملحي في كل فتحة من الانف قبل النوم كل يوم لمدة اسبوع ، او يضخ المحلول من احدى فتحتي الانف ليخرج من الاخرى .
- البلوط : يغلى لحاء البلوط ويعمل منه غرغرة .
- الفراسيون : ينقع ملعقة صغيرة من عشبة الفراسيون في كأس لخمسة دقائق ثم يشرب كأس مرة واحدة في اليوم .
- الزنجبيل : يغلى مطحون الزنجبيل مثل الشاي ويشرب منه كأس ثلاث مرات في اليوم .
- شمع العسل : يمضغ شمع عسل النحل لعلاج الشخير .
- زيت الكافور : يستنشق بخار الماء المغلي والمضاف اليه اربع نقط من زيت الكافور الى لترين من الماء صباحا ومساءا .
- زيت النعناع : يستنشق بخار الماء المغلي والمضاف اليه بضع قطرات من زيت النعناع ، او يدلك اسفل الانف بزيت النعناع ، او يضاف قطرة من زيت النعناع الى كأس من الماء ويعمل به غرغرة .
- الثوم : يمضغ الثوم او يؤكل مع الطعام او يبلع مقطعا مع الماء .
- القراص : ينقع ملعقة صغيرة من نبات القراص الجاف في كأس من الماء المغلي لخمسة دقائق ثم يشرب كأس بعد الوجبات الثلاث .
- السمن الطبيعي : يرطب الانف بوضع قطرة من سمن البقر المذاب بالتسخين في الانف قبل النوم .
- الزعتر : يخلط خمس نقط من زيت الزيتون مع خمس نقط من زيت الزعتر ويدلك اسفل القدمين بالمخلوط قبل النوم ، ويشرب كأس من الشاي مضافا اليه نقطتين من زيت الزعتر ويشرب قبل النوم .
- زيت الزيتون : يشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل النوم .
- نبات المريمية : يستنشق بخار الماء المغلي والمضاف اليه المريمية ، او يعمل غرغرة من منقوع المريمية في الماء المغلي قبل النوم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق